Atölyenin Amacı: Duygusal yeme alışkanlıklarının sebeplerini anlamak, bedenin ve zihnin gerçek ihtiyaçlarını tanımak. Bireylerin yalnızca fiziksel açlık değil, aynı zamanda duygusal ve duyusal ihtiyaçlarının farkına varmasını hedefler. Atölye kapsamında, duyusal açlığın ne olduğu, hangi durumlarda ortaya çıktığı ve bireyin yaşamında nasıl etkiler bıraktığı ele alınır. Katılımcılar, duygusal yeme döngüsünü tanımayı, duyusal ihtiyaçlarını sağlıklı yollarla nasıl karşılayabileceklerini ve beden-zihin bağlantısını güçlendirecek farkındalık uygulamalarını öğrenirler. Atölye, teorik bilgi ile pratik çalışmaları birleştirerek, katılımcılara kendi yeni bakış açıları sunmayı amaçlar.

 

Atölyenin ana konu başlıkları:

1. Duyusal Açlık Nedir?
2. Duyusal Açlığın Nedenleri: Geçmiş deneyimler, alışkanlıklar ve duygusal tetikleyiciler.
3. Duygusal Yeme Döngüsü: Duygusal yeme davranışının işleyişi ve sonuçları.
4. Beden ve Zihin Farkındalığı: Açlık ve tokluk sinyallerini tanıma.
5. Duygusal Açlıkla Sağlıklı Baş Etme Yöntemleri: Farkındalık çalışmaları ve alternatif doyum yolları.
6. Pratik Çalışmalar: Katılımcıların kendi tetikleyicilerini ve ihtiyaçlarını keşfetmeleri, öğrendiklerini günlük yaşamlarına entegre etme yöntemleri. 

 

       Atölyenin Süresi: 120 Dakika

       Katılımcı profili: İlgi duyan herkes.

       Eğitimci: Hatice GÜNLER

       Eğitim Ücreti: 1000 TL (KDV dahildir):

       Tüm katılımcılara "Katılım Belgesi"verilecektir.